一种美味的饮料，含有最少的脂肪和最多的维生素。 他是 完美的健康和积极的开始一天或 训练后补水。 似乎有些人认为 饮料中的味道平衡过于偏向酸和甜 还不够。 它可以快速轻松地修复。 虽然混合物还在 搅拌机，你可以添加更多的蜂蜜或香蕉（如果它 预冻结，冰沙的一致性将类似 一团密集的冰淇淋。营养价值一份:(总量 1 ）卡路里194，总脂肪1克，饱和脂肪克，蛋白质10克， 碳水化合物40克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 
Time: 5 мин. 难度：容易 份量：1配方使用体积为1杯的量杯 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1/2汤匙。 脱脂牛奶（脂肪含量高达1％）
- 1/2汤匙。 低脂希腊酸奶
- 1汤匙。 冷冻蓝莓（不加糖）
- 1茶匙 蜂蜜
配料相似的食谱：牛奶，酸奶，蓝莓，蜂蜜
配方准备：
- 将所有成分放入搅拌机中搅拌均匀 均匀性。
