菠菜的简单方法就是做饭 素食墨西哥炸玉米饼。 对于你需要的炸玉米饼 你放馅的小玉米饼 滚了一半。 为了填充，在平底锅里煎洋葱和 新鲜的菠菜，直到它枯萎，更美味 味道添加腌制墨西哥辣椒。 配奶油 意大利乳清干酪配大蒜和新鲜的香菜和莎莎酱。 墨西哥辣调味汁是一种绿色的切丝酱 蔬菜酸奶辣椒和青柠汁。 你可以买它 银行罐头。一份的营养价值:(总计 4）卡路里31 5，总脂肪12克，饱和脂肪克，蛋白质12克， 碳水化合物43克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 
Time: 30 мин. 难度：容易 份量：4配方使用容量为1杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 8至12个玉米饼
- 0.5千克 乳清干酪室温
- 2汤匙。 湖 切碎的香菜
- 3瓣大蒜，切碎
- 1汤匙。 湖 植物油
- 1个白洋葱，切成1厘米厚的环。
- 2罐（每罐113克）切碎的辣椒罐头， 排出液体
- 2束新鲜菠菜（约450克），切茎
- 0.5茶匙 地面齐拉
- Salsa Verde，服务
配料相似的食谱：玉米饼，意大利乳清干酪，菠菜， 辣椒，小茴香
配方准备：
- 在一个碗里，混合意大利乳清干酪，香菜和1瓣大蒜， 盐吧。
- 在高温的大煎锅中加热蔬菜 油。 加入洋葱，炒至不搅拌，直至变成褐色， 1-2分钟。 搅拌并继续煎至洋葱开始 软化，约2分钟。
- 添加辣椒，菠菜（分批）和zira和煮， 搅拌直到菠菜开始褪色。 添加剩余的2 大蒜和油炸，直到菠菜完全枯萎 大约3分钟。 盐，转移到碗里，保持温暖。
- 在干锅中加热玉米饼或将其包裹在潮湿的环境中 毛巾在微波炉中加热1-2分钟。 将菠菜混合物撒在玉米饼上，放入混合物 意大利乳清干酪和一勺莎莎佛得角，折成两半。 与…一起服务 额外的莎莎酱。
