在芳香汤中加入甘薯

令人惊叹的异国情调的汤,牛肉和蔬菜充满了味道 亚洲食品。 蔬菜 – 红薯,萝卜(它配合健康 上衣)和洋葱 – 在肉汤中加入甜辣的红烧酱汁。 将完成的汤倒入盘子中,加入煎炸的切片 西里牛排煎锅配红烧风味。 为了保持瘦牛排干燥和嫩,直到煎 低油炸,然后精细切碎纤维。 用黑芝麻油撒上每份食物,享受 开胃的香气和汤的温暖味道。 一份:(共4份)卡路里336,总脂肪9克,饱和 脂肪,蛋白质38克,碳水化合物24克,纤维,毫克,胆固醇毫克, натрий мг., сахар г. “在香浓的肉汤中加入红薯的照片牛肉” Time: 25 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 0.7千克 无骨沙朗牛排(约4厘米厚)
  • 1束萝卜(草药)
  • 5汤匙。 湖 照烧酱
  • 3汤匙。 湖 蚝油
  • 3茶匙 磨碎的去皮姜
  • 植物油,用于油炸
  • 2汤匙。 湖 无盐米醋
  • 1汤匙。 湖 红糖
  • 2个小甘薯块茎,去皮切成圆圈状 0.5厘米厚
  • 1串葱,将白色部分与绿色和绿色分开 切成4厘米的碎片。
  • 黑芝麻油洒

配料相似的食谱:牛肉,红薯 (红薯),萝卜,照烧酱,蚝油,米醋,油 芝麻

配方准备:

  1. 粗糙的萝卜青菜。 把萝卜切成8块 部分。
  2. 用适度的热量加热烤盘。 混入 一碗2汤匙。 湖 照烧酱,2汤匙。 湖 蚝油,1茶匙。 生姜和0.5茶匙 胡椒,然后适用于牛排。
  3. 然后用植物油轻轻擦拭烤盘 为了弱者,每边煎牛排约5分钟 罕见。 放在砧板上,让肉休息5 分钟,然后切成薄片。
  4. 同时,在平底锅中煮沸剩余的3汤匙。 湖 照烧酱,1汤匙。 湖 蚝油和2茶匙。 姜醋 红糖和2.5汤匙。 水煮,搅拌,直至溶解 糖。 加入红薯,萝卜和白洋葱,煮,覆盖 盖子,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,大约10 分钟。
  5. 加入萝卜和洋葱蔬菜,煮至一点点 软化,约5分钟。 安排蔬菜,汤料和牛排 板。 淋上深色芝麻油。

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