有了这些来自厨师的简单食谱，你就会非常快 晚餐时可以做健康爽口的饭菜。与朋友分享： 
豆汤配奶酪吐司10分钟
将迷迭香枝条放入鸡汤中 百里香只需几分钟就可以给这款面霜 豆汤味道鲜美。 在顶火下烧烤（和 不是在黄油中）并且配上多汁的浇头 切碎的西红柿。 食谱：豆奶酪汤 тостами за 10 минут
沙拉配鸡肉，菠菜和葡萄
棕色 米饭为这种沙拉提供了核桃密集的基础 味道和甜葡萄和新鲜的顺利 果岭。 如果你使用现成的冷冻米饭，这道菜将采取 不超过15分钟。 可以快速准备奶油敷料 搅拌机。 食谱：鸡肉，菠菜和葡萄沙拉
烤箱鸡大腿和莳萝蒸粗麦粉
而不是乳房，使用鸡大腿没有 皮和骨：肉将保持多汁和芬芳。 葡萄西红柿在高火下软化，给予 鸡肉多汁多汁。 柠檬，莳萝和牛至添� 这道菜有希腊风味。 食谱：鸡大腿 духовке и кускус с укропом
煎鳕鱼配扁豆25分钟
扁豆 – 肉馅鱼片的配菜 鳕鱼味道温和。 使用罐装扁豆代替 生，你至少节省半个小时。 很轻松 用培根和红酒来强调它 天然的味道; 最后添加的芹菜片添� 新鲜的脆皮。 食谱：配扁豆炒鳕鱼 за 25 минут
香辣猪肉和红薯炖
急性 烟熏辣椒和辣椒粉加入这个快速 炖肉浓郁的味道。 为了节省油的时间 只炒猪肉，洋葱和西红柿，大蒜和 在捣碎的肉汤中切碎的辣椒。食谱：辛辣炖 свинины и батата
