即使像鸡手指这样的小吃也可以煮熟 它们将是脆的，充满异国情调的亚洲风味和 同时有用。 将鸡肉切成条状，而不是 传统的面包屑覆盖着油炸芝麻的混合物， 从早餐麦片和橙皮中碾碎爆米花。 因此，酥脆的面包屑很好地粘在肉上，变得均匀 更美味，将鸡肉预先浸入蛋清和蛋白质的混合物中 照烧酱。 在烤架上烤架，这样你就不必这么做了 使用多余的脂肪。 用脆的手指服务 清爽的胡萝卜和雪豌豆沙拉和惊人的 甜橙酱。每份营养价值： （总计6）卡路里274，总脂肪4克，饱和脂肪g。，蛋白质 30克，碳水化合物27克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 55分钟。 难度：容易部分：6食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
鸡手指
- 0.7千克 去皮鸡胸肉和无骨条 10×4厘米，大约18个。
- 1汤匙。 湖 芝麻
- 4汤匙。 （100克）脆米饭（早餐麦片）
- 0.5茶匙 磨碎的橘皮
- 松鼠2个鸡蛋
- 1汤匙。 湖 淡盐红烧酱
沙拉
- 2汤匙。 湖 米醋
- 1茶匙 蜂蜜
- 1汤匙。 湖 黑芝麻油
- 220克 豆荚里的豌豆，切碎
- 3个中等胡萝卜，约220克，去皮切碎 薄秸秆
酱
- 0.5汤匙。 减少橘子酱 糖
- 1汤匙。 湖 淡盐红烧酱
- 1茶匙 磨碎的姜
- 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁
食材搭配相似食材：鸡胸肉，早餐麦片， 豌豆，胡萝卜，米醋，红烧酱，柠檬汁， 橙果酱，蜂蜜，芝麻
配方准备：
- 煮胡萝卜沙拉：在一个大碗里，混合醋和 蜂蜜，然后在芝麻油搅拌。 加入豌豆和胡萝卜 好好混合。 放在一边，以便所有的味道混合，直到 煮鸡肉和酱汁。
- 将烤箱预热至220°。 将电线架放在平底锅上 轻轻洒在烹饪喷雾上。
- 在一个不粘锅的小煎锅里撒上芝麻 涂上中火。 炒，经常搅拌，直到 金黄色和香气的外观，约5分钟。 留出来冷却芝麻。
- 将米饭倒入塑料袋中，用擀面杖碾碎 或者是重的罐头，直到获得大的面包屑。 在一个浅碗里 混合炒芝麻，切碎的米饭和热情 橙色和轻微的盐和胡椒。
- 在另一个浅盘中，用酱汁打蛋清 红烧。 将每只鸡手指浸入鸡蛋混合物中然后 滚入面包屑，按压使其粘得很好。 放在铁丝架上，用鸡肉喷洒烹饪喷雾。 烘 直到金黄色，鸡肉准备好18-20分钟。
- 同时，在中等热量，热量的小锅里 果酱，照烧酱和姜，直到所有的成分都很好 混淆了。 从热源中取出并在柠檬汁中搅拌。 供应鸡肉 用蘸酱和沙拉。
