丰盛而美味的菜肴，带有南方香气，富含纤维和香气 蛋白质。 玉米粒在牛奶中煮沸并单独提供 炖蔬菜。 混合香脆培根 香料，羽衣甘蓝，罐装西红柿 自己的果汁和豆类罐头。 所有的味道和谐 混合并充满温暖的香气和温暖 味道。 非常适合清淡的晚餐。一个人的营养价值 份量:(共4份）卡路里540，总脂肪13克，饱和脂肪 例如，蛋白质21克，碳水化合物86克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1.5汤匙。 快速生长的玉米粒
- 3片培根，切碎
- 1汤匙。 湖 植物油
- 2个绿色甜椒，切碎
- 1个小洋葱，切碎
- 1/4茶匙 辣椒
- 1可以800克。 罐装切碎的西红柿没有 盐
- 1可以425克。 罐头豆（没有液体 漏）
- 1.5汤匙。 脱脂牛奶
- 盐和黑胡椒粉
- 1包450克。 冷冻切碎的羽衣甘蓝， 除霜，挤出水
配料相似的食谱：白豆，玉米粒， 西红柿，甜椒，辣椒胡椒粉，羽衣甘蓝卷心菜，培根
配方准备：
- 在中等热量的大锅里煎炸培根 几乎脆脆，大约8分钟。 加蔬菜 油和增加热量到适度强; 加甜 辣椒，洋葱，卷心菜，辣椒和0.5茶匙。 盐和 炒，偶尔搅拌，直到蔬菜稍微 柔软，大约8分钟。 加入西红柿和豆类（以及 液体）并煮沸; 煮15分钟。 盐上 品尝。
- 同时，在一个单独的锅中，混合牛奶，2和3/4汤匙。 水和少许盐，煮沸。 加玉米 谷物和煮，搅拌，直到变厚，约5分钟。 服务 将炖蔬菜放在上面的玉米粥。
