这种清淡的维生素沙拉包括着名的成 美国野牛的翅膀，让他们的味道如此受人喜爱 数百万人。 但不像脆皮翅膀，鸡块 沙拉，用热酱预先上油，不油炸 大量的油，并在烤架中的烤架模式。 混合它们 用罗马，胡萝卜和芹菜的叶子沙拉和撒上 从自制的蓝纹奶酪中取出。 此 即便是那些监控自己体重的人 一份营养价值:(共4份）卡路里254，总计 脂肪1 0克，饱和脂肪，蛋白质31克，碳水化合物10克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 朋友： 
时间：50分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
布法罗鸡
- 2个没有皮肤和骨头的鸡胸肉（每个220克）
- 2汤匙。 湖 辣椒辣椒酱（或其他辣椒酱） 酱）+另外的味道
- 2茶匙 橄榄油
- 2罗马诺生菜核心，切成2宽的条状 看（约8汤匙）
- 4根芹菜茎，切碎
- 2个胡萝卜，粗磨
- 2个葱花羽毛，仅绿色部分
- 0.5汤匙。 蓝芝士酱，配方见下文
蓝纹奶酪酱
- 2汤匙。 湖 蛋黄酱
- 1/4艺术。 低酸奶或酸奶 脂肪
- 1/4艺术。 普通脱脂酸奶
- 1汤匙。 湖 白醋
- 0.5茶匙 糖
- 1/3艺术。 碎蓝纹奶酪
配料相似的食谱：鸡胸肉，蓝纹奶酪， 酸奶，酸奶，蛋黄酱，胡萝卜，芹菜，生菜，洋葱 绿
配方准备：
- 在烤架模式下预热烤箱。
- 将鸡肉放在2张蜡纸之间并拍打 然后用锤子做出约2厘米厚的碎块 将它们切成1厘米宽的条状。放在一个大碗里 混合辣酱和橄榄油，加入鸡肉和 混合均匀涂抹混合物。
- 将鸡块放在烤盘上，然后在烤箱中烤。 烧至熟，约4-6分钟，翻过一次。
- 在一个大碗里，结合绿色沙拉，芹菜，磨碎 胡萝卜和青葱。 用调料搅拌。
- 将沙拉分成4块盘子，将鸡肉放在上面。 配辣酱。
蓝纹奶酪酱
将整张纸巾折叠4次并放入 一个小碗。 把酸奶放在纸巾上放置 在冰箱里放置20分钟使多余的液体消失了，他 变稠。 在一个中等大小的碗里，用蛋黄酱和酸奶搅拌 厚酸奶。 加入醋和糖，一直搅拌至 不要彻底混合所有成分。 然后在奶酪，盐中搅拌 和辣椒的味道。
