烹饪美味菠菜最简单快捷的方法就是煎炸 用橄榄油中的大蒜，加入香料和盐中的盐 黑胡椒。 请记住配方使用 粗盐。 如果用相同的量替换它 普通的盐，然后盐的菜。 撒上成品菠菜 柠檬汁和任何肉类，家禽菜肴装饰 还是鱼 最低成分和最大口味。营养价值 一份:(共6份）卡路里1 09，总脂肪6克，饱和 脂肪，蛋白质3克，碳水化合物13克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 10 мин. 难度：容易 份量：6配方使用容量为1杯的量杯 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 0.7千克 菠菜叶
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 2汤匙。 湖 切碎的大蒜（6瓣）
- 2茶匙 盐
- 3/4茶匙 黑胡椒粉
- 1汤匙。 湖 （15克）黄油
- 柠檬
- 海或粗盐，可选
配料类似的配方：菠菜，大蒜
配方准备：
- 用冷水冲洗菠菜，使其非常干净。 在沙拉干燥机中烘干，只留下几片叶子 下降。
- 在一个非常大的锅或大锅，加热橄榄油和 用中火炒大蒜1分钟，但不应该 炒。 将所有菠菜，盐和胡椒加入锅中， 与大蒜和黄油混合，盖上并煎炸2 分钟。
- 然后取下盖子，加热，然后炒菠菜 一分钟，用木勺搅拌，直到它全部消失。 ç 将菠菜放入带有开槽勺的碗中，然后将其放在上面 黄油，撒上柠檬汁，撒上海水或 粗盐。 供应菠菜热。
