为了使炸鸡胸里多汁多汁 外面是金色的外壳，它们非常热 每侧平底锅不超过5分钟。 并坚持到底 炒片可以变成美味的酱汁。 这样的技术 在平底锅里煎肉后称为脱釉 一些肉汤和其他液体倒入，例如，像这里， 柠檬汁，溶解肉和脂肪的残余物。 添� 一些生姜和新鲜的香草。 罗勒和薄荷将完美配合 以其明亮的口味，白肉。 用现成的酱汁倒鸡肉 每份营养价值:(总计 2）卡路里31 6，总脂肪16克，饱和脂肪克，蛋白质40克， 碳水化合物2克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 与朋友分享： 
时间：25分钟 难度：简单份量：2用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2个无皮和无骨鸡胸肉，每个约一半 170克
- 2汤匙。 湖 植物油，如大豆或 花生
- 半柠檬汁（约1汤匙）
- 3汤匙。 湖 鸡汤，家庭或罐头 轻轻腌制
- 2茶匙 精细磨碎的姜
- 1/4艺术。 罗勒叶撕裂
- 2汤匙。 湖 薄荷叶撕裂
配料类似的配方：鸡胸肉，姜根， 薄荷罗勒
配方准备：
- 在中等大小的煎锅中过热，加热 植物油直到它开始闪烁。 撒上两个 鸡胸肉的一面用盐和胡椒粉放在那边 锅里的皮肤在哪里。 炒，转过一次，直到 鸡肉不会很硬，每边约5分钟。 把鸡胸肉放在盘子里。
- 将柠檬汁加入锅中，用木勺刮去 从底部粘上碎片。 加入鸡汤和生姜， 煮沸。 从热量中取出，搅拌罗勒和薄荷酱 在锅里。
- 将鸡肉放在盘子上，上面放一片青菜，然后倒在上面 用草药酱。
