在这种意大利面食中，三种颜色的成分融合在一起： 红晒干西红柿和菊苣沙拉，白色通心粉， 鸡胸肉和干酪，以及芝麻菜，罗勒和 菊苣。 他们一起给予肉汤丰富的味道，这使得 这道菜美味，爽口，同时又健康。 所有蔬菜都快 在平底锅里煎，然后在肉汤中炖 几分钟，加入煮熟的意大利面。 事实证明 快速营养，适合平日晚餐， 什么时候没有时间和精力去做饭。 一份:(共4份）卡路里580，总脂肪20克，饱和 脂肪，蛋白质28克，碳水化合物75克，纤维，毫克胆固醇。， натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 350克 全麦通心粉
- 220克 切成薄片的鸡胸肉没有骨头和骨头
- 1/4艺术。 橄榄油
- 4大蒜瓣，切碎
- 0.5汤匙。 晒干的西红柿（不是油），切碎 带
- 2汤匙。 切碎的芝麻菜叶子
- 1个中等白菜菊苣，切成薄片
- 1头大头，从底部切1厘米，然后切 绿色条纹
- 3/4艺术。 轻度咸鸡汤
- 0.5茶匙 盐
- 0.5茶匙 黑胡椒粉
- 1.5汤匙。 罗勒，切成薄片+可选 饲料
- 1/4艺术。 切片干酪
配料相似的食谱：通心粉，鸡胸肉， 晒干的西红柿，菊苣，莴苣沙拉，芝麻菜，罗勒
配方准备：
- 根据包装上的建议煮沸糊状物。 沥干水分，分别浇0.5汤匙。 预热意大利面 橄榄在一个大锅里，底部厚，温度适中 油。 加入大蒜和晒干的西红柿，炒至大蒜 变得柔软，但不会变褐，约2分钟。
- 加入鸡肉炒至，搅拌数次，直至 准备好了，大约5分钟。 加入芝麻菜，菊苣，菊苣， 将肉汤，盐和胡椒炖煮至草药枯萎，1-2分钟。 如有必要，稀释酱汁，从下面加水 面食。
- 将意大利面与蔬菜混合物混合。 混合 罗勒和撒上帕玛森片和额外的 罗勒。
