辣椒是一种豆类和碎肉。 还有这道菜 可以用意大利面酱做成。 煮低卡路里 意大利面和墨西哥辣椒酱的晚餐 火鸡豆和碎肉。 不像原来的辣椒，这种酱 几分钟就准备好了。 碎肉用番茄酱炒 辣椒粉，然后与罐装肉汤混合 豆类和辣酱。 在短短的半小时内，你就准备好吃了 丰盛的晚餐。 辣椒残渣也可作为浸泡食用， 用玉米片或玉米片挑选它。 一份价值:(共4份）卡路里542，总脂肪17克。， 饱和脂肪，蛋白质38克碳水化合物61克纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：35分钟 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 220克 意大利面条
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 4个葱的羽毛，切碎，分开的白色部分 绿
- 2大蒜瓣，切碎
- 2汤匙。 湖 番茄酱
- 2汤匙。 湖 辣椒粉
- 1剁碎的火鸡
- 2汤匙。 轻度咸鸡汤
- 1罐400克。 Pinto Beans，Drain， 冲洗豆子
- 3汤匙。 湖 番茄酱
- 辣酱味道
- 磨碎的切达干酪和酸奶油，可供选择（可选）
配料相似的食谱：意大利面意大利面，火鸡肉末， 斑豆，辣椒调味料，葱，大蒜
配方准备：
- 在一个大锅里，把咸水煮沸。 该 时间在一个大的不粘锅中 在火上加热橄榄油。 用大蒜加入洋葱的白色部分 和炒，搅拌，直到软，1-2分钟。 加入番茄 辣椒酱和粉末，煮，经常搅拌，直到整个混合物 将砖变红，2-3分钟。
- 加入碎肉混合，打碎肉，几乎直到 准备好了，大约4分钟。 加入鸡汤，豆类和 番茄酱，煮沸，煮至辣椒稍微 变厚，但仍然看起来像汤，12-15分钟。 添� 大葱和辣酱。
- 同时，将意大利面条放入沸水中煮沸 根据包装上的建议。 然后排水。 将意大利面条放在碗里，上面放上辣椒，酸奶油和 撒上磨碎的奶酪。
