Ellie Krieger的配方不同之处在于它包括精益 无皮无骨鸡胸肉和全麦面包屑， 但与此同时，它被用于特殊的传统香气 Marinara酱和两种类型的奶酪同时营养价值： （总计4）卡路里410，总脂肪11克，饱和脂肪g。，蛋白质 50克，碳水化合物31克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 57 分钟。 难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 4片全麦全麦面包（每片 30克。）
- 1茶匙 干牛至
- 0.5茶匙 大蒜粉
- 4茶匙 辣椒
- 0.5茶匙 盐
- 0.5茶匙 黑胡椒
- 2个蛋清
- 0.5汤匙。 脱脂牛奶
- 0.5汤匙。 小麦粉
- 4个无骨无皮鸡胸肉（170克），殴打 厚度为1厘米。
- 橄榄油（烹饪喷雾）
- 1罐优质的marinara酱（约3.5汤匙）
- 3/4艺术。 （90克）磨碎的脱脂马苏里拉奶酪
- 2汤匙。 湖 （20克）磨碎的帕玛森芝士
配料相似的食谱：全麦面包，牛至， 大蒜粉，辣椒粉，鸡蛋，牛奶，面粉，鸡胸肉， marinara酱，马苏里拉奶酪，帕玛森芝士
配方准备：
- 将烤箱预热至180°C。
- 将面包放入食品加工机的碗中，研磨至 然后直到面包屑形成，大约25-30秒。 布局 将所得的面包屑放在烤盘上烘烤12分钟，直到 金色。 （你会得到大约1和1/3汤匙。炸 面包屑。）
- 在一个中型碗中，将薄脆饼干与牛至，大蒜粉混合， 辣椒粉，1/4茶匙 盐和1/4茶匙 胡椒。 在另一个碗里搅拌 蛋清和牛奶。 在第三个碗中，将面粉和剩余的面粉混合 1/4茶匙 盐和1/4茶匙 黑胡椒。 每咬一口 鸡肉，在面粉中，去除多余的面粉，然后蘸肉 鸡蛋，然后进入面包屑，也去除多余的。
- 将烤箱温度升至200°C。 布置鸡胸肉 在玻璃烤盘上的面包屑，洒上每个 一边用烹饪喷雾，持续5秒钟。 在每一边。 烘 肉直到嫩和褐色的面包屑，大约15 мин. 用marinara酱倒入肉，撒上马苏里拉奶酪 帕玛森，然后将盘子再放回烤箱10分钟，直到奶酪 不会融化。
