温暖的胡萝卜和菠菜沙拉

用照片制作温暖沙拉的详细食谱。 一份价值:(总共6）卡路里120，总脂肪7克。， 饱和脂肪，蛋白质1克，碳水化合物15克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。

该食谱的作者是专业厨师Wolfgang Pak， 烹饪作家

Time: 35 мин. 难度： easy Servings：6配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。

食谱配料：

• 5汤匙。 对角胡萝卜切片（约8个 大胡萝卜）
• 3汤匙。 洗净的新鲜菠菜
• 1汤匙。 湖 橄榄油再加1汤匙。 湖
• 2汤匙。 湖 加1茶匙 糖
• 1/2汤匙。 加1汤匙。 湖 柠檬汁
• 1/2茶匙 粗盐
• 1/2茶匙 碎小茴香
• 1茶匙 切碎的大蒜
• 2汤匙。 湖 橙汁

配料相似的食谱：菠菜，胡萝卜，柠檬汁， 大蒜，小茴香

配方准备：

1. 在一个大锅里加热一汤匙橄榄油。 放胡萝卜，2汤匙。 湖 糖，1/2汤匙。 柠檬汁和1/4小时。 湖 盐。 煮胡萝卜直到它开始软化。
2. 在另一个锅里加热另一汤匙橄榄油。 油。 放菠菜，煮至软。 转移它 摩洛哥沙拉酱：大号 在一个碗里混合煮熟的胡萝卜，菠菜，剩余的茶匙 糖，小茴香，大蒜，橙汁，剩余的柠檬汁和 剩下的橄榄油。 服务温暖。