不要在晚上跳过蛋白质摄入量,然后继续服用 粘滞便笺这光沙拉。
煮这道美味的甜菜根沙拉和晚餐 牛肉。 你会喜欢脆嫩的白菜和嫩的组合 菠菜,如果你手上有一些切碎的鸡蛋, 煮熟后,你可以加入沙拉中浓缩 额外的蛋白质
与朋友分享: 时间:10分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 3/4艺术。 切碎的腌甜菜
- 150克 年轻的菠菜
- 200克 切碎的白菜,胡萝卜和洋葱
- 120克 切成小块的奶酪切成小方块
- 225克 切碎的烤牛肉
- 2片黑麦面包
- 1/4艺术。 酸奶油
- 3汤匙。 湖 辣根
- 2汤匙。 湖 蛋黄酱
- 2茶匙 芥末
配料相似的食谱:甜菜,牛肉,菠菜,卷心菜 白头,辣根,芥末,酸奶油
配方准备:
- 吐司面包(你可以使用烤面包机)。
- 将酸奶油,辣根,蛋黄酱,芥末,3汤匙混合在一个大碗里。 湖 水,3/4茶匙 盐和1/4茶匙 胡椒粉。 添� 菠菜,白菜混合,奶酪莳萝和仔细 搅拌均匀。
- 将烤好的面包切成小块。 放上调味沙拉 在4个沙拉盘上,将牛肉,甜菜和黑麦放在上面 油炸面包。