淡牛肉里脊肉沙拉 – 一份详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里384， 总脂肪20.4克，饱和脂肪g。，蛋白质24.9克，碳水化合物 28.8克，纤维，胆固醇毫克，钠，镁。 
Time: 30 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
牛肉沙拉
- 1片（约450克）切片2.5厚 见无骨牛里脊肉
- 1包 （140克）预先洗过的新鲜香草和沙拉 混合物（约8厘米）
- 1片新鲜芒果
- 1片切成小的成熟鳄梨
- 1/2汤匙。 粗糙的胡萝卜
- 1/2汤匙。 切成小方块的红色和/或黄色保加利亚语 胡椒
- 1/2茶匙 粗海盐
- 2汤匙。 湖 切碎的烤花生（可选）
- 酸橙片
花生酱
- 3汤匙。 湖 龙舌兰花蜜或蜂蜜
- 2汤匙。 湖 天然花生酱（奶油或奶油） 碎坚果）
- 2汤匙。 湖 热水
- 1汤匙。 湖 低盐酱油
- 1汤匙。 湖 米饭或餐醋
- 1茶匙 芝麻油
配料相似的食谱：牛肉，沙拉混合，芒果， 牛油果，胡萝卜，甜椒，海片，龙舌兰 花蜜，花生酱，米醋，酱油，酸橙，蜂蜜， 花生米
配方准备：
- 将牛排放在预热到适中的线架上 木炭烧烤温度。 关上盖子炒 11-15分钟 （预热至中温 燃气烧烤炉 – 13-16分钟。）到弱（63°C）或中等状态 （71°С）烤，定期翻身。
- 此时将所有配料混合在一个中型碗中。 加油直到顺畅。 穿上服务 生菜叶子，放芒果，鳄梨，胡萝卜和 将牛排切成薄片，盐。 布局 牛肉沙拉。 倒入敷料。 撒上花生（过来 可选）。 立刻服务，挤上沙拉上的酸橙片（通过 可选）。
