这道菜是在简单实惠的原料基础上准备的： 米饭，鸡肉和青豆，甜椒，香气扑鼻 调味料ras al-khanut，大量新鲜香草和油炸雪松 坚果赋予它无与伦比的摩洛哥风味。 于 准备烤鸡肉和煮熟的米饭，然后 这整道菜不会超过半个小时。 所以尽量少付出精力 和时间你会得到令人难忘的异国情调的鸡肉和鸡肉饭 蔬菜。一份营养价值:(共4份）卡路里489，总计 脂肪17克，饱和脂肪g。，蛋白质29克，碳水化合物57克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 30 мин. 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
糙米
- 2包250克。 煮熟的糙米微波炉 烤箱或4汤匙。 煮糙米饭
- 1汤匙。 湖 葡萄籽油或菜籽油
- 220克 新鲜的青豆，修剪和切割 对角线的一半
- 1大白洋葱，切碎
- 1大红色甜椒，切成薄片
- 3/4艺术。 轻度咸鸡汤
- 300克 切碎的烤鸡胸肉，约2汤匙。 （从1开始 鸡）
- 3/4茶匙 下面是摩洛哥调料ras al khanut食谱
- 1/4艺术。 新鲜的欧芹
- 3汤匙。 湖 烤松子
中东Ras Al Khanut Spice Mix
- 1肉桂棒
- 2片高良姜
- 1汤匙。 湖 生姜
- 多香果8个豌豆
- 8种白色或绿色小豆蔻的种子
- 1茶匙 八角
- 1茶匙 新鲜磨碎的肉豆蔻
- 1茶匙 薰衣草
- 2片小紫罗兰根
- 5个干玫瑰花蕾
- 4个整个丁香芽
- 6个姜黄果实
- 1/2茶匙 地面辣椒
- 少量的matsis
- 研磨所有成分
配料类似的食谱：糙米，豆类 辣椒，甜椒，烤鸡，松子， 葡萄油
配方准备：
- 根据包装上的说明准备米饭。
- 在炒锅或大型油炸锅 中高温，加热 植物油。 经常加入青豆和洋葱炒 搅拌至洋葱变成褐色，约5分钟。
- 加入甜椒和0.5茶匙。 盐和油炸，直到豆和 辣椒不会变得微妙酥脆，大约3分钟。 搅拌汤 从锅底刮下粘块。 然后介入 鸡肉，米饭，调味料ras-el-khanut和0.5茶匙。 盐和小火炖至 没有多余的液体，大约1分钟。 盐上 品尝。
- 转移到盘子里，撒上欧芹和松子 服务。
