鹰嘴豆泥，炒西葫芦和新鲜蔬菜和草药卷将成为 熟悉熟肉熟食三明治的有用替代品。 鹰嘴豆泥和松子使其丰盛，油炸西葫芦添� 味道，新鲜胡椒，菠菜和洋葱 – 大量的维生素和必需品 微量元素。 此外，还获得了这种素食卷 好吃，你不要错过三明治。 总结 所有的蔬菜都是薄薄的全麦皮塔饼面包，用鹰嘴豆泥涂抹，和 让自己成为一个健康的零食。一份营养价值： （总计4）卡路里320，总脂肪15克，饱和脂肪g。，蛋白质 12克，碳水化合物42克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 25 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 2个中等西葫芦南瓜纵向切成片 0.5厘米厚。
- 2茶匙 橄榄油
- 1/8茶匙 盐
- 一小撮黑胡椒粉
- 1汤匙。 快速鹰嘴豆泥
- 4粒全麦薄玉米饼或皮塔饼面包（约 22厘米。）
- 1/4艺术。 烤松子
- 1中红辣椒，切成薄片
- 60克 菠菜
- 0.5汤匙。 红洋葱，切成薄半环
- 1/4艺术。 薄荷叶
配料相似的食谱：西葫芦，西葫芦，鹰嘴豆泥，皮塔饼， 松子，甜椒，菠菜，薄荷
配方准备：
- 用中火预热烤架或烤盘。 油脂 西葫芦切片的两面用橄榄油，盐和 胡椒。 油炸至柔软和金黄色约4 每边几分钟。
- 传播1/4汤匙。 每个皮塔饼的鹰嘴豆泥。 撒上1汤匙。 湖 松子。 顶部有3片西葫芦，2片 红辣椒，0.5汤匙。 菠菜，一点洋葱和1汤匙。 湖 薄荷。 滚动每个皮塔饼卷并对角切成两半。
