无骨和去皮的鸡大腿在街上或者油炸 家庭烧烤使他们保持开胃的标记 烧烤，然后切割和配上奶油意大利面配菜。 由于酸辣酱，她有这种质地 和山羊奶酪，融化在意大利面上，字面上包裹着 它。 对于烹饪，最好使用一小块orzo尺寸的糊状物 米粒。 青豆会给它更多的质感，而且 柠檬皮和芳香的绿色将充满明亮的味道。 一份价值:(共4份）卡路里31 7，总脂肪9.5克， 饱和脂肪，蛋白质21克，碳水化合物37克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：55分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1/4艺术。 普通的非脂肪希腊室内酸奶 温度
- 1大蒜瓣，切碎
- 热情和1柠檬汁
- 3茶匙 橄榄油
- 3个去骨无皮鸡大腿
- 1汤匙。 orzo全麦面食
- 1汤匙。 冷冻豌豆，解冻和干燥
- 60克 房间里有切碎的山羊奶酪 温度
- 4汤匙。 湖 切碎的蔬菜，如龙蒿和罗勒
食谱与类似的成分：酸奶，大蒜，柠檬，鸡肉 臀部，orzo膏，豌豆，山羊奶酪，龙蒿，罗勒
配方准备：
- 在平底锅里，将水煮沸，加热烤架 适度加热或中火煎锅。
- 在一个中型碗里，混合酸奶，大蒜，柠檬汁， 2茶匙 橄榄油和0.5茶匙。 盐和黑胡椒。
- 用剩余的1茶匙擦鸡腿。 橄榄油1/4 小时。湖 盐和0.5茶匙 黑胡椒。 炒至完全煮熟后 烤架上的好标记，每边10-12分钟。 放在砧板上休息至少5 分钟。
- 将orzo糊倒入沸水中煮沸，按照 建议在包装上搅拌波尔卡圆点 一分钟，直到准备好。 排出液体，分别倒入1汤匙。 在山羊奶酪中加入酸奶混合物中的意大利面和豌豆，3 艺术。 湖 果岭和至少3/4汤匙。 烹饪液。 转移到 供应菜肴。
- 将鸡肉切碎并涂抹在糊状物上。 撒上热情 柠檬和剩下的1汤匙。 湖 绿化带。
