藜麦被认为是富含蛋白质，维生素和猕猴桃的超级食品 必需的微量营养素和健康饮食的拥护者 他们正试图在他们的饮食中添加这种谷物。 尤其 与奎奴亚藜有趣的是沙拉。 再加上新鲜蔬菜， 例如，胡萝卜，嫩豌豆和葡萄干，它将成为 更有用。 并使沙拉的味道更加明显和多面， 加入油炸的咸种子和酸甜的蔬菜和葡萄干 从橄榄油和白色香醋调味。 您 你会很高兴看到各种各样的质地和口味 одной тарелке. 
Time: 30 мин. 难度： 简单服务：4
的食谱：
煮沸3/4汤匙。 包装上推荐的藜麦; 松开。 转移到一个大碗; 加1汤匙。 磨碎 胡萝卜，切碎的黄瓜和切碎的糖 豌豆，0.5汤匙。 葡萄干和1/4汤匙。 切碎的欧芹和盐渍 葵花籽; 搅拌均匀。 淋上橄榄油和 白香醋; 盐和胡椒调味。 配料相似的食谱：藜麦去壳，胡萝卜，黄瓜， 豆荚，向日葵种子，葡萄干中的糖豌豆
