从罐头制作罐装黑豆的简便方法 可以放在桌子上的美味和令人垂涎的配菜 男人的公司。 用炒胡椒将豆子放入锅中加热 墨西哥胡椒和大蒜，在酸橙汁中搅拌，新鲜的香菜和服务。 如果您不希望豆子非常锋利，请摘下胡椒粉 尽可能多的种子。 在几分钟内你就准备好了 美味和低热量的配菜，富含蛋白质和必需品 膳食纤维。一份的营养价值：（共2份）卡路里 210，总脂肪6g，饱和脂肪g。，蛋白质10g，碳水化合物30 g。，纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 15 мин.难度：简单份量：2个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1可以425克。 罐装黑色或红色豆类， 洗
- 2茶匙 花生酱
- 1个带有少量种子的小墨西哥胡椒荚， 碎
- 1大蒜瓣，切碎
- 0.5茶匙 切碎的新鲜牛至
- 2茶匙 – 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁
- 2汤匙。 湖 粗切碎的新鲜香菜
- 半石灰的味道，可选
配料相似的配方：黑色的豆类，豆类 红色，墨西哥胡椒，青柠汁，牛至
配方准备：
- 在中等大小的平底锅中过热，加热 油。 加入墨西哥胡椒和大蒜，炒，搅拌，直到 香气的外观，约30秒。
- 加豆，1/3汤匙。 水，牛至，1/8茶匙 盐和 搅拌煮至大部分液体蒸发， 大约3分钟。 从热源中取出，加入柠檬汁和 必要时加盐。 转移到服务碗，撒上 香菜和石灰的热情，如果你使用它，并服务。
