温暖的鱿鱼沙拉

3

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 25分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 174.75kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  25分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  174.75kcal

• 等级

• 食谱

我建议，对所有海鲜爱好者，即鱿鱼 在家做一个有趣和美味的温暖沙拉与鱿鱼。 我建议用年轻的西葫芦制作这道菜。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鱿鱼 – 100克
• 花椰菜 – 20克
• 晒干的西红柿 – 10克
• 橄榄油 – 15克
• 黄油 – 10克
• 西葫芦 – 40克
• 欧芹 – 5克
• 盐 – 1克

25 мин25 мин 174.75

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 准备成分。
2. 我的西葫芦，切成细条（你可以使用 特别磨碎机）。
3. 准备酱汁：在搅拌机中混合200克橄榄油， 70克柠檬汁，30克第戎芥末和3克盐。 西葫芦 转移到碗，盐和季节与酱汁。
4. 需要压碎几瓣蒜瓣。
5. 鱿鱼切成环状。
6. 花椰菜切成片，然后切成薄片。
7. 将欧芹切碎。
8. 我们把一个煎锅送到炉子里，加油加热 然后将大蒜倒入其中，轻轻炒至大蒜 它的油香味。
9. 将黄油，鱿鱼和盐加入锅中。 炒，加入欧芹，然后转移到盘子里。
10. 我们把南瓜撒在鱿鱼上。 沙拉装饰干 西红柿和花椰菜。 盐和胡椒调味。

关键词：

• 乌贼
• 鱿鱼沙拉
• 温暖的沙拉