奎奴亚藜和蔬菜沙拉

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 51.43kcal
    • 0.0.3 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 能源价值
  

  51.43kcal

• 等级

• 食谱

美味的藜麦和蔬菜沙拉很容易制作 在家里，不需要任何特殊的烹饪技巧。 你可以 按照食谱，很容易做出这种明亮，美丽的沙拉。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 藜麦 – 100克
• 黄瓜 – 2个。
• 西葫芦 – 1个。
• 甜椒 – 1个。
• 红洋葱 – 1个。
• 樱桃 – 8个。
• 菠菜 – 1串
• 柠檬 – 1个。
• 橄榄油 – 2汤匙。
• 盐味
• 黑胡椒 – 1捏
• 大蒜 – 1个。
• 罗勒 – 1串

40 мин40 мин 51.43

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将西葫芦洗净切成薄片，我们使用它 普通的削皮器。
2. 红洋葱，甜红辣椒，黄瓜和樱桃西红柿 切成小块。
3. 将菠菜洗净并晾干，切成细条。
4. 为了换药，我们将半个柠檬汁，大蒜混合（切碎 或通过新闻），橄榄油，盐和胡椒粉。
5. 煮奎奴亚藜和凉爽。
6. 将藜麦加入切碎的蔬菜中，小心地混合一切 并用最后的敷料加油。
7. 将沙拉轻轻涂抹在盘子上，装饰在上面 幼苗（我带了红洋葱幼苗），装饰更多 罗勒。

关键词：

• 蔬菜沙拉
• 奎奴亚藜沙拉
• 新鲜的沙拉