与菠萝辣调味汁的烤大比目鱼在皮塔饼 – 详述 食谱。每份营养价值:(总计 4）卡路里444，总脂肪24克，饱和脂肪g。，蛋白质26克， 碳水化合物33克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 与朋友分享： 
时间：53分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1 杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
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食谱配料：
- 450克 厚厚的大比目鱼片
- 2个全谷物皮塔斯
- 2茶匙 海盐
- 2茶匙 碎黑胡椒粉
- 橄榄油
- 1汤匙。 湖 烧烤自制调料（见下面的食谱）
- 柑橘腌料（见下面的食谱）
- 红叶沙拉（可选）
- 2汤匙。 黄瓜和菠萝莎莎（见下面的食谱）
烤架自制调料：
- 1汤匙。 湖 大蒜粉
- 1汤匙。 湖 洋葱粉
- 1汤匙。 湖 碎红辣椒片
- 1汤匙。 湖 干香菜
- 1汤匙。 湖 黑胡椒粉
- 1汤匙。 湖 调味盐
腌料：
- 2瓣蒜末
- 2汤匙。 湖 切碎的红洋葱
- 1汤匙。 湖 第戎芥末
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 一些白葡萄酒
- 热情和果汁1/2柠檬
- Zest和1/2 Lime Juice
- 热情和1/2橙汁
- 盐和黑胡椒粉
黄瓜和菠萝莎莎：
- 2瓣蒜末
- 1茶匙 切碎的新鲜生姜
- 1/4艺术。 切碎的葱
- 1汤匙。 切碎的黄瓜
- 1汤匙。 切碎的新鲜菠萝
- 2-3汤匙。 湖 橄榄油
- 1/4艺术。 新鲜的酸橙汁
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜叶
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜薄荷叶
- 少许盐
- 一小撮黑胡椒粉
配料相似的食谱：皮塔饼，大比目鱼，大葱， 大蒜，姜根，香菜，薄荷，香菜，洋葱粉， 红辣椒片，生菜，第戎芥末，葡萄酒 白色，柠檬汁，酸橙汁，橙皮，莎莎酱， 黄瓜，菠萝
配方准备：
- 两边撒上盐，胡椒粉和调味料 烧烤。 将大比目鱼放入腌料碗中放入 30分钟冰箱。将烤架预热至中等温度。
- 从腌料中取出鱼，倒入腌料。 给烤架涂上油脂 橄榄油炒鱼片直到它腐烂 纤维，约4分钟。 在每一边。 放上鱼 一盘。
- 用橄榄油润滑两侧的凹坑并煎炸 烧烤30秒。 在每一边。 把坑切成两半 使它们呈新月形。
- 将鱼切成4块。 如果使用，请卷起纸� 沙拉和每个皮塔饼放一块鱼。 从上面 放1/2汤匙。 黄瓜橙色莎莎和 自制的烤架调料：折叠一切 将配料混合在一个碗里。 剩下的混合物可以 再使用一次。腌料：在一个中等大小的碗里 混合所有成分。 黄瓜菠萝莎莎：B 中等大小的碗折叠所有的成分和井 搅拌均匀。
