这是烤三文鱼的一个亮点 藜麦和葡萄柚的简单配菜,加入生姜片 温暖的蜂蜜和甜味,均衡的辛辣味道 Serrano辣椒。每份营养信息:(共4份)卡路里 632,总脂肪39克,饱和脂肪,蛋白质40克,碳水化合物 29克,纤维,胆固醇毫克,钠,镁。 与朋友分享: 时间:1小时。 15分钟 难度:中等份量:4在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
Contents
食谱配料:
鱼串烤肉串:
- 700克 切成5厘米的去皮三文鱼片
- 木串(预浸)
温暖的沙拉:
- 3/4艺术。 藜
- 1个中等葡萄柚
- 8片新鲜生姜
- 1/4艺术。 特级初榨橄榄油
- 1.5汤匙。 奎奴亚藜开水
- 1/2茶匙 粗盐,再多一点
- 1切碎的小辣椒塞拉诺或墨西哥胡椒(含 种子最大敏锐度)
- 1汤匙。 湖 白葡萄酒醋
- 2茶匙 蜂蜜
- 2切碎的葱葱
- 新鲜黑胡椒粉
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜叶
配料相似的食谱:鲑鱼,藜麦,葡萄柚, 墨西哥辣椒,塞拉诺辣椒,姜根,蜂蜜,葡萄酒醋, 葱,香菜
配方准备:
- 使用清洁刀将葡萄柚切成条状 蔬菜,尽量不要碰到苦涩的白色部分。 在一点点 在中火加热的炖菜中,加热葡萄柚皮和生姜 橄榄油。 一旦油开始沸腾,大约2点后 最后,从热量中取出炖锅。 让油注入30 分钟。 应变并保存油。
- 在注入葡萄柚油的同时,冲洗藜麦和藜麦 把水排干。 将去壳放入一小锅水中,半小时。 湖 盐。 在高温下煮沸,然后减少热量 煮沸,不煮,煮15分钟。 从热源移除,不要触摸5分钟。 放入奎奴亚藜 用叉子搅拌碗,使其松散。 酷。
- 将葡萄柚分成碗上方的切片,使果汁和果汁 肉体是分开的。 在一个中型碗中,混合3汤匙。 湖 葡萄柚汁用葡萄酒醋,蜂蜜和盐调味。 逐渐进入,搅拌,3汤匙。 湖 准备 葡萄柚油,从几滴开始然后加入 在细流中剩余的量做一点 加厚敷料。 添加胡椒调味。混合奎奴亚藜 调料,辣椒,洋葱和香菜。 盐和胡椒 品尝。
- 将您的家庭或户外烤架预热至高温。 在串的串三文鱼立方体。 润滑剩余1汤匙的鱼。 湖 葡萄柚油,盐和胡椒。 把串烧干净 烤,转,直到每一边都变成褐色 3分钟 三文鱼应该保持多汁。加入葡萄柚片 生菜,将其分成4份,然后将烧烤放在上面 鲑鱼。 沙拉温暖或在室温下。