这个快速食谱的秘诀在于将意大利面南瓜煮熟 微波炉直到软。 从南瓜中取出果肉后， 它混合了生姜和调味料gara masala的混合物 给这道菜一种特殊的味道。一份的营养价值： （共4）卡路里130，总脂肪4.5克，饱和脂肪g，蛋白质 2克，碳水化合物23克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 35 分钟。 难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1个中等意大利面条南瓜（约4公斤）
- 1汤匙。 湖 橄榄油或黄油
- 2茶匙 精细磨碎的姜
- 1茶匙 调味混合物的garam masala
- 2汤匙。 湖 柠檬汁
- 4茶匙 蜂蜜
- 1/4茶匙 粗盐，加上一些调味料
- 0.5汤匙。 切碎的香菜
配料相似的食谱：意大利面南瓜，姜根， garam masala，柠檬汁，蜂蜜，香菜
配方准备：
- 将南瓜切成两半并取出种子。 放她 切成适合微波炉的碗 （南瓜的切片部分可以互相接触）并加1 一杯水。 用保鲜膜和微波炉覆盖，直到 柔软度使刀可以很容易地刺穿南瓜的皮肤，从15到18 мин. 让我们站一点。 取下包装并按住 室温使南瓜冷却下来，可以保持在里面 手中。
- 同时，用小的不粘锅加热油 在锅里。 将生姜和调味料加入其中的加拉咖喱中。 添� 柠檬汁和蜂蜜。 加入混合物。 酱应该是 糖醋。
- 用叉子把南瓜肉刮成碗 长的意大利面条形成。 倒上酱汁撒上 香菜。 用盐调味。
