被炖的鸡胸脯用在西红柿酱的鸡豆 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里461， 总脂肪4克，饱和脂肪g。，蛋白质52克，碳水化合物55克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
The photo菜肴：Christopher Testany时间：35分钟。 难度：简单部分：4 配方使用体积为1杯的测量容器（tbsp。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1罐（400克）无盐番茄酱
- 1罐（450克）鹰嘴豆罐头，排出液体和 在水下冲洗
- 1个小甜椒，切成薄片
- 1/3艺术。 杏干切成两半
- 2瓣大蒜，粉碎
- 1/4茶匙 调味与加拉马萨拉或肉桂粉，以及 更多用于洒水
- 一大堆红辣椒片
- 粗盐
- 4片去皮鸡胸肉片（每片重180克）
- 1/4艺术。 低卡路里天然酸奶（2％ 脂肪含量）
- 切片新鲜欧芹，洒水（可选）
- 3个全麦面粉坑，分为四个部分
配料相似的配方：番茄酱，鹰嘴豆，辣椒 甜，杏干，大蒜，garam masala，肉桂，红辣椒 谷物，鸡胸肉，酸奶，欧芹，皮塔饼
配方准备：
- 将番茄酱放入一个大锅中，1汤匙。 水，鹰嘴豆， 甜椒，杏干，大蒜，garam masalu，胡椒片和1/2 小时。湖 盐; 在适度的温度下煮沸。 将鸡胸淹没在番茄混合物中，如果变软则煨 在没有遮盖的情况下煮沸，在烹饪过程中转动， 大约20分钟，直到准备好了。
- 将鹰嘴豆和番茄混合物放入鸡胸肉盘中， 把一匙酸奶放在上面，撒上香菜和调味料 格拉姆马萨拉。 与切碎的皮塔饼一起食用。
