多汁叶沙拉escariol不仅原料形态好，而且 如果你炒它，它也是一个很好的配菜 熄灭了。 通过煎鸡肉烹饪美味简单的一餐 臀部在锅里，直到酥脆的金色外壳，并沉没 用鸡油将大蒜，百里香油炸成蛔虫 和酸挞，一起少量 柠檬汁和黄油将有趣地补充辛辣味道 沙拉绿党。 这道菜煮得很快，很棒 清淡的晚餐，充满了很多口味。 即成撒上新鲜 一份的营养价值:(共4份）卡路里540，总计 脂肪37克，饱和脂肪，蛋白质41 克，碳水化合物8克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 40 мин. 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 8只鸡大腿，皮肤和骨头（约1公斤）
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 1大escariol头
- 4瓣大蒜
- 4枝百里香
- 1汤匙。 轻度咸鸡汤
- 3汤匙。 湖 刺山柑，排出液体
- 1汤匙。 湖 （15克）黄油
- 半个柠檬汁
- 切碎的新鲜欧芹供应
配料相似的食谱：鸡大腿，escariol沙拉， 刺山柑，百里香
配方准备：
- 将烤箱预热至220°C。 在大锅里，适合 烤箱用中火加热橄榄油。 洒 鸡肉加盐和黑胡椒，将皮放在锅里。 煎至皮肤轻微变褐约10分钟。 翻过来 将锅转移到烤箱，烤至嫩， 10-12分钟。 把鸡放在盘子里。
- 同时，切割escariol，撕成碎片 冲洗。 将大蒜切成薄片。
- 从锅中沥干融化的脂肪，只留下3汤匙。 l .; 将锅返回中火。 加入大蒜，炒至 金色，约1分钟。 加一半的沙拉和 煮，搅拌直到它枯萎，大约1分钟。 添� 其余的escariol和鱼苗，搅拌，直到枯萎， 1分钟 盐和胡椒调味。
- 加入百里香和鸡汤，煮沸。 厨师， 直至液体蒸发两次，约3分钟。 添加刺山柑 黄油和柠檬汁。 通过翻锅直到煮 油不会融化。 丢掉百里香小树枝。
- 将鸡大腿和escariol安排在盘子里。 洒 香菜。
