与芝麻菜Pesto的鸡胸脯 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里491， 总脂肪16克，饱和脂肪，蛋白质44克，碳水化合物42克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish:安德鲁赛尔时间：40分钟。 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 180克 （约1.5汤匙）汤锅面食（耳朵或耳朵） 海贝）
- 220克 青豆，切成薄片
- 1/3艺术。 磨碎的帕玛森芝士
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1茶匙 精细磨碎的柠檬皮
- 3汤匙。 年轻的芝麻菜
- 1/2汤匙。 新鲜的欧芹
- 2汤匙。 湖 杏仁或榛子，炒
- 1汤匙。 湖 新鲜的柠檬汁
- 4个小鸡胸肉片，去皮（约570个 角）
- 2个中等大小的西红柿，切成两半
- 2茶匙 全麦面包屑
具有类似成分的食谱：汤锅意大利面，豆类 豆科，帕玛森芝士，柠檬皮，芝麻菜，欧芹， 杏仁，榛子，柠檬汁，鸡胸肉，西红柿， 面包屑
配方准备：
- 将盐水煮至平底锅中煮沸。 添加粘贴和 煮，按照包装上的说明书所示的时间; 在3分钟内 在烹饪之前，加入青豆。 丢弃 意大利面和豆子在漏勺中，在冷水下冲洗。 搅拌一半的奶酪，1汤匙。 湖 橄榄油，柠檬 热情，盐味。
- 用烤架预热烤炉或烤箱。 放入搅拌机 芝麻菜，欧芹，坚果，柠檬汁，3汤匙。 湖 剩下的水 奶酪，1汤匙。 湖 橄榄油和盐的味道; 磨到 土豆泥状态。 将香蒜酱放入碗中。
- 将鸡胸肉放在两片塑料之间 薄膜和拍打厚度为12毫米。 穿上堆叠的铝箔 平底锅撒上盐。 四面G肉1/4汤匙。 香蒜酱和烧烤，直到煮熟，4至5分钟。 有两个 两侧。
- 将西红柿切片放在另一块烤盘上烘烤 烤2分钟 在上面撒上少量酱汁 香蒜酱和撒上面包屑。 煎至金黄色，再过1分钟。 供应鸡胸肉配意大利面，烤番茄和 剩下的香蒜酱。
