莴苣，或沙拉菊苣，以及羽衣甘蓝都是很好的来源 维生素和其他有益物质（维生素A，K，叶酸 酸和纤维）。 这道菜适合搭配肉类或 鸟，但它本身很好。 医疗保健可以而且应该 令人愉快，这个配方有助于结合美味 полезным. 
Time: 10 мин. 难度：容易 份量：4
的食谱：
预热3汤匙。 湖 橄榄油放在一个大锅里 中度到高温。 加2个切碎的戒指 葱灯泡。 煮至轻吐司（约3 分钟）。 添加1头托斯卡纳粪便撕裂的叶子， 莴苣和1/2茶匙 粗盐。 煮，搅拌，直到 枯萎的果岭（3-5分钟）。 加1茶匙。 精细磨碎 柠檬皮和一小撮切碎的干红辣椒， 盐吧。 配料相似的食谱：羽衣甘蓝， 青葱，红辣椒片
