温暖的鸡肉和豆沙拉

温暖的沙拉配鸡肉和豆类 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里499, 总脂肪16克饱和脂肪3克蛋白质47克碳水化合物36 例如,纤维6克,胆固醇99毫克,钠1384毫克,糖g。 “照片温鸡肉和豆沙拉” Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间:30分钟 难度:简单的服务:4在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 450克 罐装利马豆,沥干和冲洗 在水下
  • 300克 在腌料烤甜椒,滚出去 腌料和切碎
  • 1/4艺术。 腌黄瓜,切成薄片
  • 2个芹菜茎,切成丁
  • 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
  • 精细磨碎的热情和1个柠檬汁
  • 1/4艺术。 橄榄油
  • 600 – 700克 去皮鸡胸肉片
  • 6枝百里香
  • 1头红洋葱,切成半圈
  • 1/4茶匙 干辣椒片
  • 6汤匙。 沙拉混合的年轻草药

配料相似的食谱:利马豆,青椒, 腌黄瓜,芹菜,欧芹,柠檬汁,柠檬 热情,鸡胸肉,百里香,红洋葱,红辣椒片, Mesclan沙拉混合

配方准备:

  1. 混合豆类,烤辣椒,腌制在一个大沙拉碗 黄瓜,芹菜,欧芹,热情和柠檬汁。
  2. 在锅里加热橄榄油。 放入锅中 鸡胸肉和百里香枝条,加入红洋葱和胡椒粉 片。 炒到一边炒肉, 约4分钟将肉翻过来,加入1/4汤匙。 水,覆盖并降低到低温。 继续 煮,再煮5-8分钟,直到煮熟。 放上肉 砧板扔掉百里香枝。 转移炒 在沙拉碗里的洋葱到蔬菜。
  3. 将鸡肉切成薄片,切成薄片 加入沙拉。 然后加入青草和混合。

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