酥脆羽衣甘蓝与烧烤调味料

如果你更喜欢健康的饮食，芯片制成 羽衣甘蓝卷心菜将是马铃薯小吃的绝佳替代品。 这种白菜是维生素含量的冠军， 有益的矿物质和氨基酸。 烧烤香料混合 开胃必需辛辣。营养价值的一部分： （总计4）卡路里58，总脂肪1克，饱和脂肪g，蛋白质4 例如，碳水化合物12克，纤维克，胆固醇毫克，毫克钠，糖 г. Time: 30 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。

食谱配料：

羽衣甘蓝薯片

• 1束羽衣甘蓝，洗净，干燥（约450 角）

调味烧烤

• 1/4艺术。 辣椒
• 2汤匙。 湖 地面辣椒
• 2汤匙。 湖 红糖
• 1汤匙。 湖 大蒜粉
• 1汤匙。 湖 盐
• 1/2茶匙 芥末粉
• 混合所有成分

具有相似成分的食谱：羽衣甘蓝，辣椒粉，胡椒 辣椒，红糖，大蒜粉，芥末粉

配方准备：

1. 将烤箱预热至135°C。 盖上羊皮纸烤盘 纸。
2. 去掉白菜的坚硬茎并丢弃。 撕裂叶子 羽衣甘蓝变成小块。 把白菜放在上面 准备好的锅，均匀地撒在烹饪上 喷雾。
3. 在边缘烘烤至棕色18-20分钟。 在烘烤过程中混合白菜。 撒上 烧烤调料羽衣甘蓝芯片和服务。