羽衣甘蓝Kale富含抗氧化剂甚至更好 吃生吃。 细条状的白菜软化 柠檬酱和加入半甜的苹果混合物， 日期，杏仁和奶酪。 一点点佩克立诺奶酪会增加这一点 营养丰富的沙拉具有令人愉悦的丰富味道。 一份:(共6份）卡路里151份，总脂肪8.5克，饱和 脂肪，蛋白质5克，碳水化合物17克，纤维g，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 30 分钟。 难度： 简单服务：6配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 3汤匙。 湖 柠檬汁
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1束羽衣甘蓝羽衣甘蓝，去掉茎，叶薄 切
- 1/4艺术。 日期
- 1蜂蜜酥
- 1/4艺术。 烤切碎的杏仁
- 30克 佩科里诺奶酪，精细地篦
配料相似的食谱：柠檬汁，羽衣甘蓝， 多叶的白菜，红枣，苹果，杏仁，佩科里诺罗马奶酪
配方准备：
- 在一个大碗里，加入柠檬汁，橄榄油和1/4小时。 湖 盐。 加入羽衣甘蓝，搅拌均匀，然后放置10 мин.
- 同时，将日期切成薄片，苹果 – 匹配大小的棋子。 添加羽衣甘蓝的日期， 苹果，杏仁和奶酪。 盐，胡椒和好 搅拌均匀。
