低热量，健康，同时丰盛的沙拉准备 炒大虾和烤蔬菜，其中 胡萝卜，欧洲防风草和萝卜。 蔬菜上覆盖着橄榄油和 在高温烤箱中烤。 虾被炒了 在平底锅里，每边只需几分钟，他们就准备好了。 身着不寻常的芝麻菜，核桃香蒜酱 和帕尔玛干酪。 在蔬菜中加入更多新鲜的芝麻菜，配上 一片柠檬。一份的营养价值：（共4份）卡路里 490，总脂肪27g，饱和脂肪g。，蛋白质22g，碳水化合物 41g，纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。 
Time: 40 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 450克 大虾，从贝壳和肠道去皮 纹
- 450克 欧洲防风草，纵向切成4个部分，然后 切成两半
- 450克 胡萝卜，纵向切成4份，然后 切成两半
- 450克 萝卜，去皮，切1厚 厘米。
- 6汤匙。 湖 橄榄油
- 4汤匙。 芝麻菜
- 1/4艺术。 核桃
- 2汤匙。 湖 磨碎的巴马干酪
- 1小蒜瓣
- 1/4茶匙 红辣椒片
- 供应半个柠檬+柠檬片的磨碎的热情
配料相似的食谱：虾，欧洲防风根， 胡萝卜，萝卜萝卜，核桃，帕玛森芝士，芝麻菜
配方准备：
- 将烤盘放在烤箱的中间位置并预热至 245°C 用2汤匙混合欧洲防风草，胡萝卜和萝卜。 湖 橄 油，0.5茶匙 盐和一点黑色 胡椒。 将蔬菜放在预热的烤盘上，然后在烤箱中煎至 柔软和油炸边缘，约30分钟。
- 同时，在食品加工机中，混合1汤匙。 芝麻菜，核桃 坚果，干酪，大蒜，红辣椒，柠檬皮和大 一小撮盐。 以脉冲模式研磨。 不停地 结合，慢慢倒3汤匙。 湖 橄榄油和2汤匙。 湖 水。
- 用盐和黑胡椒两面撒虾。 用中火加热大型不粘锅。 涂层; 添加剩余的1汤匙。 湖 橄榄油。 添� 虾（锅将是满的）并煎炸，直到它们略微 边缘棕色，每边约2分钟; 从热量中移除。
- 将油炸的蔬菜转移到一个大碗里。 添� 剩下的3汤匙。 芝麻菜，虾和芝麻菜香蒜酱。 盐上 味道和混合。 安排在盘子上。 配切片 柠檬。
