制作温暖南瓜沙拉的详细食谱 橘子和菠菜。一份的营养价值:(总计 4）卡路里282，总脂肪14克，饱和脂肪2克，蛋白质3克， 碳水化合物42克，纤维7克，胆固醇0毫克，钠187毫克， сахар 18 г. 
The photo菜肴：Cana Okada时间：1小时。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 700克 肉豆蔻南瓜，果皮和种子，印章3 看到立方体
- 6汤匙。 新鲜的新鲜菠菜
- 4汤匙。 湖 橄榄油
- 3茶匙 切碎的新鲜迷迭香
- 盐和新鲜的辣椒
- 4个橘子
- 1/4艺术。 干蔓越莓
配料相似的食谱：南瓜，肉豆蔻南瓜， 橘子，小红莓，生菜，菠菜，迷迭香
配方准备：
- 将烤箱预热至200度。
- 用2汤匙橄榄油和南瓜搅拌南瓜 在烤盘上放一层。 撒上2茶匙南瓜 迷迭香，盐和胡椒。 烤箱烤，偶尔搅拌， 直到金黄色，约20分钟。 从烤箱中取出然后 稍微冷却，大约15分钟。
- 当南瓜被烤，剥3个橘子和 切成方块，去掉种子。 挤压剩余的橘子和 将果汁与剩余的橄榄油和迷迭香混合。 盐和胡椒。
- 混合温暖的南瓜，菠菜，橘子和小红莓 换药。 在分份沙拉碗中安排蔬菜。
