如何使用南瓜子

利用季节性的想法选择，你会感到惊讶 你曾经没有这些食谱。

南瓜不仅是一种雕刻蔬菜。 炸南瓜 葵花籽是一种很好的健康零食，你也可以使用它们 煮各种各样的小吃。 我们精选的食谱 南瓜子将帮助你做到这一点。一部分（30克） 果皮南瓜子在纤维中很有用，种子很丰富 镁和锌，该部分仅含有133卡路里和5克。 脂肪， 更不用提5克蛋白质了。

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的食谱：

学习如何获取和准备南瓜种子。

制作南瓜种子的分步照片食谱 家庭条件

如何 当你在南瓜上雕刻完成时，不要扔掉 种子！ 所有的南瓜子都可以食用，包括你的灯笼 万圣节的杰克。

• 如何在家里煮南瓜种子

奥尔顿布朗南瓜种子格栅

用南瓜子代替花生 制作清淡，酥脆的自制美食。 使 你自己的南瓜籽糖。

• Грильяж из тыквенных семечек

南瓜籽米布丁

种子 南瓜为这款奶油味道增添清爽的秋季气息 米饭布丁。 试试这个温暖的秋天甜点。

• Рисовый пудинг с тыквенными семечками

与南瓜籽的甜和辣玉米花球

辣椒和少量南瓜籽的注意事项 让这个万圣节开胃菜成为一个令人着迷的惊喜。 为派对制作爆米花球。

• Сладкие и пряные шарики из попкорна с тыквенными семечками

菠菜，鳄梨和南瓜种子沙拉

以全新的方式介绍您的沙拉。 南瓜种子 为任何沙拉添加清脆的香调。 加入南瓜子 在沙拉里烤面包片。

• Салат из шпината, авокадо и тыквенных семечек

Bobby Fly炒南瓜种子

添加一些美国精神 超级开胃菜。 和辣椒的季节。

• 炒辣椒调味南瓜籽

桑德拉李的蜜饯南瓜种子

焦糖酱和红糖完美 适合上釉南瓜种子。 尝尝南瓜子 在甜焦糖。

• Засахаренные тыквенные семечки

食谱与相关成分：南瓜种子