红烧鸡胸配番茄和秋葵 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里590， 总脂肪29克，饱和脂肪，蛋白质58克，碳水化合物21克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
The photo菜肴：Ryan Dausch时间：40分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个鸡胸肉皮和骨头（约2.5公斤），修剪 多余的脂肪
- 2片培根，切碎
- 1汤匙。 湖 面粉
- 450克 秋葵（秋葵）
- 1个洋葱
- 5瓣大蒜，压碎
- 2汤匙。 湖 切碎的牛至
- 一小撮红辣椒片
- 800克 罐装去皮西红柿自己 果汁
- 玉米面包服务
配料相似的食谱：鸡胸肉，培根，秋葵， 秋葵，西红柿，牛至
配方准备：
- 用大锅或大锅 煮培根 加热，搅拌，直到酥脆，约4分钟。 将抹刀放在纸巾上以去除多余的毛巾 脂肪; 在锅里留一点油。
- 将鸡肉，胡椒粉和面粉擀成盐。 加鸡肉 将皮倒入锅中煎至金黄色，5至8 min。切开秋葵，切碎洋葱。 把鸡放在盘子里; 将洋葱，洋葱，大蒜，牛至和红辣椒加入锅中。 煮中高火，偶尔搅拌至洋葱。 开始软化，大约4分钟。
- 把西红柿放在锅里，记得用手和井 混合; 煮沸。 将鸡皮放入 酱汁。 盖上盖子，减少热量到中等温度 直到鸡肉煮熟，秋葵变成了 嫩，15到20分钟。用秋葵和秋葵的混合物搅拌培根 用盐和胡椒调味。 用秋葵和炖鸡炖鸡 玉米面包在西红柿酱的鸡胸脯食谱。
