煎蛋卷配蔬菜

五

• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 71.03kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  71.03kcal

• 等级

• 食谱

用蔬菜做的健康和美味的自创煎蛋卷。 为自己和孩子准备早餐。

我们开始吧！

成分

0/5成分

• 鸡蛋 – 2个。
• 牛奶 – 50毫升。
• 西兰花 – 100克。
• 洋葱 – 1/2
• 胡萝卜 – 100克

20 мин20 мин 71.03

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 煮西兰花和胡萝卜。 把洋葱切碎，轻轻炒， 然后倒入少许水，慢慢煮至软。
2. 用牛奶打蛋，加盐少许，煎蛋卷 低热量。
3. 用叉子揉胡萝卜和西兰花，分别混合 用洋葱和盐。
4. 准备好的煎蛋卷切成两半。 传播一件 西兰花和其他胡萝卜。
5. 转动卷筒并切成圆圈。 祝你好运 胃口！