西兰花玻璃料：视频配方

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 15分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  15分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  136kcal

• 等级

• 食谱

意大利菜肉馅煎蛋饼 – 美味健康的早餐。 厨师 她的房子一点都不困难。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 西兰花150克
• 4个鸡蛋
• 柠檬1个
• 辣椒粉1茶匙
• 罗勒1茶匙
• 普罗旺斯草药1茶匙
• 大蒜1丁香
• 橄榄油2汤匙
• 巴马干酪50克

15 мин15 мин 136

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 西兰花分为花序。 巴马干篦 刨丝器。
2. 混合辣椒粉，罗勒和普罗旺斯草药，加入果汁 一半的柠檬，大蒜和1.5汤匙。 汤匙橄榄油。
3. 打鸡蛋直到泡沫，盐和胡椒 品尝。
4. 将黄油炒西兰花2分钟，加入香料 在油中再煎1分钟。
5. 倒入鸡蛋，将奶酪倒在上面，慢慢煎 盖下盖子直到煮熟（5-8分钟，取决于炉子）。

关键词：

• 西兰花
• 煎蛋
• 适当的营养
• 菜肉馅煎蛋饼
• 鸡蛋