Rigatoni面食用肉豆蔻南瓜，抱子甘蓝和培根 – 详细的烹饪方法。一份的营养价值： （总计4）卡路里600，总脂肪1 9克，饱和脂肪，蛋白质 23克，碳水化合物88克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， 糖d。与朋友分享： 
食物摄影：Ryan Dausch时间：35分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 340克 布鲁塞尔豆芽，修剪尖端
- 340克 rigatoni面食
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 4片培根，切碎
- 4汤匙。 （约450克）去皮的南瓜切碎 立方体
- 2瓣大蒜，切碎
- 6秆葱，切成片
- 3/4艺术。 磨碎的帕玛森芝士
具有相似成分的食谱：布鲁塞尔豆芽，南瓜 肉豆蔻，通心粉糊，培根，帕玛森芝士，大葱，大蒜
配方准备：
- 去除并留出布鲁塞尔豆芽叶外层， 其余部分。 煮一大锅盐腌 水。 倒入rigatoni并按照包装上的指示烹饪。 该 在最后2分钟的烹饪过程中添加布鲁塞尔豆芽和 撕裂的叶子。 节省1.5汤匙。 煮水，其余的 沥干。
- 同时，热身1汤匙。 湖 橄榄油大 中火锅。 定期加入培根和做饭 搅拌约5分钟。 直到清脆。 放在盘子上 用纸巾盖。 在锅中留下1汤匙。 湖 脂肪 培根后加入1汤匙汤。 湖 橄榄油然后 南瓜，大蒜和1/2茶匙 盐。 煮至南瓜稍微 边缘褐色，约1分钟。 加1汤匙。 弃 煮沸的水，盖上盖子，煮沸至低温 软南瓜，4-5分钟
- 将意大利面，布鲁塞尔豆芽，培根加入锅中。 大葱剩下1汤匙。 湖 橄榄油和1/4汤匙。 煮水。 搅拌，必要时稀释 水。 用盐和胡椒调味。 撒上面食的每一部分 巴马干酪。尝试将rigatoni酱与粗面粉混合 磨碎和西兰花在这道菜的更健康的版本。
