通心粉配甜椒和西兰花

五

• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 147kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  147kcal

• 等级

• 食谱

适当的营养，素食主义者的美味和健康的菜 禁食可以用炖的蔬菜做成。 通心粉 – 意大利面形状的羽毛与斜边，你可以 替换为其他意大利面。 西兰花可以用有色的或替代的 布鲁塞尔豆芽。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 300克通心粉
• 400克西兰花
• 350克甜椒
• 150克奶酪
• 150克洋葱
• 植物油
• 盐味

45 мин45 мин 147

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 炒洋葱，在预热时轻轻炒 植物油。
2. 加入去皮的种子，隔垫和 切成条状，搅拌。
3. 接下来，加入冷冻西兰花（不进行除霜）。 倒 一杯冷水，加入盐和胡椒，盖上盖子，慢火煮 十分钟
4. Penne煮沸准备在指定的时间 在包装上。
5. 将煮好的意大利面放在餐盘上。
6. 如果需要，将炖好的蔬菜放在意大利面上，撒上磨碎的 硬奶酪。

关键词：

• 面食
• 蔬菜