与鸡胸脯和豆的Harira

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• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 2小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 113.94kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  2小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  113.94kcal

• 等级

• 食谱

在家烹饪，体验非洲美食之旅 在厨房里用浓浓的非洲美味哈里里汤做成鹰嘴豆和鹰嘴豆 鸡胸肉。

我们开始吧！

成分

0/15成分

• 鸡胸肉片300克
• 鹰嘴豆150克
• 扁豆150克
• 1个胡萝卜
• 洋葱片。
• 芹菜-2叶柄
• 西红柿 – 2个。
• 大蒜-3丁香
• 粉丝 – 1把
• Zira-1/4茶匙
• 盐味
• 辣椒粉 – ¼茶匙。
• 肉桂味道
• 柠檬 – 供应
• Cilantro-1/2梁

2 ч2 ч 113.94

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在晚上冲洗并用水冲洗。 煮40分钟 分开。
2. 根据自己的喜好研磨蔬菜，但保留切片 差不多大小。
3. 用开水倒入鱼片煮约10分钟，倒入鸡肉 鹰嘴豆。
4. 倒入蔬菜，留下大蒜，煮50分钟。 盐。
5. 掩盖扁豆。 煮4分钟。
6. 将西红柿原浆，加入所有香料和大蒜。
7. 用香料撒上番茄，加入粉丝。 让它煮沸。 从热量中移除。
8. 坚持15分钟。 配上新鲜香草 切柠檬。