菜肉馅煎蛋饼配西兰花，甜椒和 番茄：食谱视频

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 123kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  123kcal

• 等级

• 食谱

制作鸡蛋和自制早餐的美味食谱 蔬菜。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 甜椒1个
• 鸡蛋4个
• 巴马干酪50克
• 欧芹10克
• 磨碎的西红柿50克
• 大蒜1瓣
• 百里香2克
• 柠檬汁1茶匙
• 莳萝10克
• 植物油1茶匙
• 西兰花400克

30 мин30 мин 123

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 清洗青椒，去除茎和种子 切割。 Grate Parmesan。 绿色和大蒜 斩。
2. 在碗里，将鸡蛋和盐和胡椒混合。
3. 将切碎的蔬菜转移到另一个碗中，加入百里香， 大蒜，植物油和柠檬汁。
4. 炒甜椒5分钟，加入磨碎的西红柿和 又炸了1分钟。
5. 将西兰花加入锅中煎5分钟，然后加入 油炸绿色和油炸1分钟。
6. 将蔬菜倒入鸡蛋中煎炸1分钟。
7. 倒入帕玛森并在预热后烘烤至 180°烘箱8分钟。

关键词：

• 早餐
• 煎蛋
• 菜肉馅煎蛋饼
• 煎鸡蛋