Pan Banya是一种传统的法国三明治，最初来自尼斯， 它由一个富含多汁馅料的卷组成。 准备 美味的素食泛浴奶油芝士馅， 橄榄，腌洋蓟，西红柿，新鲜香草和任何 在冰箱里找到的其他蔬菜。 这个三明治 是指那些变得更美味的菜肴 坚持，所以早上吃一顿美味的早餐，收集它 在晚上，包裹一部电影，放入冰箱。 面包屑过夜 面包充满了蔬菜汁，所有的味道和香气混合在一起。 因此，使用硬皮面包很重要。 这样的三明治 非常适合这条路。每份营养价值:(总计 1）卡路里300，总脂肪15克，饱和脂肪g。，蛋白质9克， 碳水化合物36克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖g。 
Time: 20 мин. 难度： 简单服务：1配方使用容量为1的测量容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 1个全麦面包，厚厚的外壳，切成薄片 水平一半（约150克）
- 2汤匙。 湖 奶油芝士
- 6个黑色去核橄榄切成两半
- 5个季度的腌制朝鲜蓟核心+ 1汤匙。 湖 腌泡汁
- 4片李子番茄（1个西红柿）
- 1腌制烤青椒，干
- 3-4片新鲜罗勒叶或1汤匙。 湖 撕裂新鲜 绿化
- 1汤匙。 各种切成薄片的蔬菜，如胡萝卜， 芹菜，黄瓜，茴香，甜椒和西葫芦
配料相似的食谱：全麦面包，胡萝卜， 芹菜，黄瓜，茴香洋葱，甜椒，西葫芦，西红柿 李子，朝鲜蓟，橄榄，奶油芝士，罗勒
配方准备：
- 从包子的两半拉出一点面包屑 做缩进。 在发髻的下半部分涂抹奶油 奶油芝士。 把橄榄，朝鲜蓟，西红柿烤在上面 胡椒，罗勒叶和混合蔬菜。 撒上腌料的蔬菜 来自朝鲜蓟。 撒上少许盐和少许 黑胡椒粉。
- 盖住包子的上半部分，紧紧包裹 保鲜膜和冷藏至少3小时 或在晚上混合所有口味和香气。
