炸鸡的美味，明亮和令人垂涎的菜 用胡萝卜，芦笋和豌豆在粘釉中的乳房 杏酱。 所有蔬菜都是从鸡肉中分别炖煮的 al dente state，让他们保持春天的新鲜感， 亮度和多汁。 然后一切都在锅里混合 果酱，芥末，香草和柠檬皮，这很棒 补充龙蒿的味道，平衡杏的甜味 果酱。 所有口味都完美平衡和呈现。 将日常食物变成周末餐 一天的营养价值:(共4份）卡路里430，总计 脂肪1 7克，饱和脂肪，蛋白质43克，碳水化合物26克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 朋友： 
时间：35分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 0.7千克 无骨和去皮鸡胸肉（约4件）
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 2汤匙。 湖 （30克）黄油
- 4个胡萝卜，切成1厘米的碎片。
- 1串芦笋（约0.5公斤），切成5片 看到削减结束
- 350克 豌豆，切豆荚（约2.5 艺术。）
- 3汤匙。 湖 杏酱
- 4茶匙 第戎芥末
- 4个切碎的葱
- 1汤匙。 湖 切碎的新鲜龙蒿
- 1茶匙 精细磨碎的柠檬皮
配料相似的食谱：鸡胸肉，芦笋，豌豆， 第戎芥末，葱，杏酱，胡萝卜，龙蒿
配方准备：
- 将每个鸡胸肉切成4或5个大块; 盐和胡椒。 加热一个大的不粘锅 涂在适度高温下。 倒入橄榄油。 加入鸡肉炒至转，直至变成褐色。 从各个方面，几乎完全炒，4-6分钟。 放在盘子上。
- 将1汤匙加入锅中。 湖 （15克）黄油和 把热量调低到适度。 加入胡萝卜和0.5汤匙。 水。 盖上盖子，慢慢煮至胡萝卜脆， 3-4分钟。 然后取下盖子，加热至适度 强。 煮至水蒸发，1分钟。
- 减少热量以适度并融化锅中的剩余物。 1汤匙。 湖 （15克）黄油。 加入芦笋，豌豆和1/4小时。 湖 盐。 盖上盖子，煮至蔬菜 香脆，约3分钟。
- 将鸡肉放入锅中，加入杏酱，芥末， 大葱，龙蒿和柠檬皮。 炖，搅拌至果酱 融化了，鸡肉和蔬菜不会被粘釉覆盖; 盐和胡椒调味。
