烤鸡肉味道鲜明浓郁 烧烤由于在油炸之前被涂抹的酱汁 好几次已经在烤架上了。 制作酱汁 必须在微波炉中煮成芒果，葡萄干的醋混合物， 晒干的西红柿，大蒜和辣椒。 不寻常的组合 成分，然后在搅拌机中研磨。 部分内容 酱汁用于装饰简单的蔬菜沙拉和薄薄的沙拉 切碎的生胡萝卜。 煎鸡肉沙拉即可 烤玉米棒和一大杯芒果 每份营养信息:(共4份）卡路里600，总计 脂肪1 6克，饱和脂肪，蛋白质45克，碳水化合物73克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 朋友： 
时间：50分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 8只去骨和去皮的鸡大腿（约0.7公斤）
- 2汤匙。 + 2汤匙。 湖 低酸奶 脂肪
- 2汤匙。 冷冻芒果切成薄片
- 3汤匙。 湖 蜂蜜
- 1/4艺术。 + 1汤匙。 湖 苹果醋
- 1/4艺术。 淡葡萄干
- 2汤匙。 湖 橄榄油+额外的油脂 烤架
- 1/4茶匙 辣椒
- 5个晒干的西红柿（不含油）
- 2小蒜瓣，切碎
- 4耳玉米，没有叶子
- 6汤匙。 沙拉绿党
- 2个中等胡萝卜，切成薄圆圈
配料类似的配方：鸡大腿，烧烤酱， 玉米，胡萝卜，生菜，西红柿，地面辣椒， 苹果醋，芒果，葡萄干，蜂蜜
配方准备：
- 制作冰沙，在搅拌机中混合2汤匙。 酸奶，2汤匙。 冰，1汤匙。 芒果和蜂蜜切碎，直到光滑 一致性。 倒入四杯并放入 冰箱，直到准备服务。 清洗搅拌机。
- 预热烤架以适度加热。
- 在微波炉碗中，混合剩余的1汤匙。 芒果，1/4汤匙。 水 1/4艺术。 醋，葡萄干，辣椒，晒干的西红柿和大蒜。 盖上保鲜膜，用微波炉煮沸， 直到西红柿变软，大约3分钟。 冷静一点 在搅拌机里磨 倒入一个小碗里。 预留2汤匙。 湖 混合物加油，其余的需要混合 鸡。
- 把玉米放在烤架上，盖上盖子，炒 必要时转向另一边直到 烧焦的痕迹，大约10分钟。 从烤架上取下并留在里面 温暖。
- 减少烤架的热量并稍微润滑烤架 橄榄油。 将鸡大腿与剩余的一半混合 酱汁，加0.5茶匙。 盐。 烤鸡肉和炒 直到烤架上出现的痕迹和肉的内部温度 不会达到77°C，每侧8-10分钟。 期间好几次 在煎炸的同时，用剩余的酱汁给鸡肉涂上油脂。
- 将鸡肉炒熟后，将剩余的2汤匙放入一个大碗中。 湖 酸奶，推迟2汤匙。 湖 酱，剩下的1汤匙。 湖 醋， 1汤匙。 湖 水和1/4茶匙 盐。 将蔬菜和胡萝卜混合在一起。 将鸡肉，玉米和沙拉分成四个盘子。 毛毛雨 绿色延迟敷料。 每份食物都要一杯。 冰沙。
