藜麦沙拉：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 10分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 189kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  10分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  189kcal

• 等级

• 食谱

我强烈建议你尝试沙拉中的藜麦，非常好吃 组合。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 西红柿-2个
• 黄瓜 – 2个。
• 1个鳄梨
• 藜麦种子 – 100克
• 橄榄油-20毫升
• 酱油 – 20毫升
• 大蒜-3丁香
• 柠檬汁

10 мин10 мин 189

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们切西红柿和黄瓜。
2. 研磨鳄梨，撒上柠檬汁。
3. 将2杯水倒入锅中，煮沸， 加入奎奴亚藜和少许盐，煮15-20分钟。
4. 我们做一个加油站。 在橄榄油中加入酱油， 大蒜，胡椒，香料（我有意大利草药）。
5. 我们收集沙拉。

关键词：

• 藜
• 沙拉