西兰花与奶酪和大蒜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 15分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 91.11kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  15分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  91.11kcal

• 等级

• 食谱

想减肥并开始进食吗？ 找不到 美味减肥餐的好食谱？ 然后不要经过 这个食谱，并在家里煮西兰花与奶酪和大蒜！ 这道菜可以是很棒的蛋白质晚餐或小吃。 使 它非常简单，即使是年轻的女主人也可以处理它！

我们开始吧！

成分

0/5成分

• 西兰花 – 1个。
• 干酪（软） – 150克
• 鸡蛋 – 1个。
• 大蒜 – 3个。
• 芥末（粒） – 1茶匙

15 мин15 мин 91.11

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 西兰花掰成花序，然后煮至嫩 （在盐水中）。 这只需要三到五分钟。
2. 将大蒜通过压榨机，加入凝乳中。 然后 添加芥末。
3. 将凝乳混合物与西兰花混合。
4. 煮鸡蛋和篦子。 加上其余部分 成分和混合。

关键词：

• 蛋白质晚餐
• 西兰花
• 西兰花和奶酪
• 适当的营养