煮鸡胸肉被认为是最多的膳食肉，但是， 尽管它显而易见，但有时很难做饭 真美味多汁的鱼片。 一种不干的方法 她正在缝纫。 将乳房煮成或缝制成小块 煮沸后煮沸的水量，然后煮沸 转移到冰水中，停止烹饪 仍然多汁。 在你的菜中加入大量鸡肉 鲜艳的味道，配上新鲜蔬菜和生姜沙拉 一份的营养价值:(共4份）卡路里432，总计 脂肪23克，饱和脂肪，蛋白质47克，碳水化合物9克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 35 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个没有皮肤和骨头的鸡胸肉（1.5 – 1.8公斤）
- 5厘米。去皮生姜根
- 1大葱
- 4汤匙。 湖 花生酱
- 1汤匙。 湖 黑芝麻油
- 0.5茶匙 糖
- 1个黄瓜，切成两半，去皮，薄 切片
- 1串萝卜，切成薄片或1小萝卜， 去皮和切丝
- 1茶匙 亚洲辣椒酱（例如sambal olek）
- 1束豆瓣修剪
- 1个酸橙汁
配料相似的食谱：鸡胸肉，萝卜萝卜， 黄瓜，青葱，姜根，花生酱，辣椒酱， 酸橙汁，豆瓣菜
配方准备：
- 将鸡胸肉放入中型锅中倒入 足够的水只能覆盖肉; 加1 艺术。 湖 盐。 在中等热量下，慢慢煮沸 煮至鸡肉坚硬，约15分钟。
- 在此期间，准备一碗盐冰水。 转让 将鸡肉放入冰水中约30秒，使其停止 做饭。 排水。 在一个小碗里擦一个精细的磨碎机 生姜和青葱。 搅拌3汤匙。 湖 花生酱芝麻 油和1/4茶匙。 糖和盐。
- 在一个大碗里，将黄瓜和萝卜与辣椒酱混合，每小时3/4小时。 湖 盐剩余1汤匙。 湖 花生酱和剩余的1/4小时。 湖 糖。 加入西洋菜并混合。 铺上沙拉 板。 切鸡肉，加入盘子，然后放在上面 把生姜混合物。 淋上酸橙汁。
