在骨头上切成薄片的瘦猪排 字面意思在一分钟内，结果是丰盛，多肉， 营养菜，除了非常好吃。 来季节 印章，香料与干牛至，百里香和香料的混合物 辣椒粉，剩下的烤肉片会给西葫芦 额外的香气。 选择没有脂肪条纹的肉类，如果 肉饼一大层皮下脂肪，只需修剪它 烹饪。一份的营养价值：（共4份）卡路里252， 总脂肪13克，饱和脂肪g。，蛋白质28克，碳水化合物g。， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 30分钟。 难度：容易部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
猪排：
- 骨上有4个瘦猪肉饼，厚度为1.5 – 2厘米。
- 1茶匙 干牛至
- 1/2茶匙 干百里香
- 1/2茶匙 甜辣椒粉
- 1茶匙 粗盐
- 1/2茶匙 黑胡椒粉
- 1汤匙。 湖 菜籽油
西葫芦南瓜：
- 2纵向切成两半切成薄片，切片0.5 看中型西葫芦西葫芦
- 1/4茶匙 粗盐
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹（也适合 罗勒，薄荷或牛至）
- 1个中等切碎的西红柿
- 1茶匙 橄榄油
- 果汁1/2柠檬
- 1/4艺术。 切碎的羊乳酪（约55克）
配料相似的食谱：猪肉，西葫芦，西红柿，奶酪 羊乳酪，柠檬汁，牛至，百里香，辣椒粉，欧芹
配方准备：
- 准备和炸猪排：在一个小的 在碗里，混合牛至，百里香，辣椒粉，盐和胡椒。 地方 在砧板上的猪排和洒在两个上的每一块 两面有香料混合物。 在高温下，燃烧一分钟 一个大锅。 倒入菜籽油，当它出现时 有光泽的电影，放猪排。 减少火灾 中等强度和烹饪，没有移动肉块，直到他们 褐色不好，3-4分钟。 将肉饼翻过来，然后煎 另一方面，直到它们变成褐色并且在中心 稍有弹性，再过2-3分钟。 放在盘子上。
- 制作西葫芦：将西葫芦放入锅中， 盐和油炸，偶尔搅拌，直到软，3-4 分钟。 加入草药，然后将西葫芦转移到中型碗中 大小。 加入西红柿，橄榄油，柠檬汁，撒上 他们的奶酪。 将西葫芦放在4个盘子上，配上 猪排。
