嫩鸡胸肉炒 蔬菜

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 77.13kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  77.13kcal

• 等级

• 食谱

如果你从来没有尝试在家里做饭美味，温柔 然后使用stear fry技术的鸡胸肉炒 我建议你这样做（前提是你有 深圆煎锅或炒锅）。 令人难以置信的蔬菜 好吃。

我们开始吧！

成分

0/15成分

• 鸡胸肉 – 4个。
• 红洋葱 – 1个。
• 洋葱 – 1个。
• 甜椒（红色和黄色） – 2个。
• 扁豆 – 一对极少数
• 胡萝卜 – 1个。
• 生姜（可选） – 一小片
• MAGGI第二个用于嫩鸡胸肉片 西红柿和罗勒 – 1个。
• 葱 – 尝尝
• 智利品尝
• 酱油 – 味道
• 盐味
• 糖 – 味道
• 玉米油 – 用于油炸
• 芝麻 – 有点

40 мин40 мин 77.13

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们将准备必要的成分。
2. 鸡胸肉，冲洗，干燥（你可以用纸 毛巾），将鱼片打到约2厘米的厚度。
3. 把鱼片裹在油炸“Maggie”的纸上，好吧 用手按压，使香料浸入鸡肉中。
4. 在干热锅中用低热量烹饪我们的乳房。 烹饪 每边约7分钟。
5. 将成品圆角放在盘子上，盖上盖子 不酷。 或者你可以把它放在锅里，但火应该是 关闭。
6. 将生姜去皮切成条状。 去皮胡萝卜和洋葱，洋葱 切成半圈，胡萝卜切成条状。 切新鲜的豆子 分为2部分。 将辣椒切成条状。
7. 我们把炒锅放在炉子上，用高温加热 添加油。
8. 炒姜半分钟，加入洋葱，炒。
9. 半分钟后，我们加入胡椒粉，也炒。 然后 用胡萝卜加豆子一分钟后 – 辣椒 （预切片）。
10. 蔬菜加入酱油，糖，盐调味。 炒了 几分钟。
11. 在盘子上，铺设准备好的乳房和炒蔬菜。 撒上芝麻。

关键词：

• 乳房
• 炒蔬菜
• 鸡
• 午餐
• 蔬菜
• 麦片炒
• 晚餐
• 鱼片